¿Qué es la atención plena?
Es la práctica de la conciencia que devuelve la atención al "aquí y ahora", mejorando significativamente la calidad de vida, interviniendo positivamente a nivel personal y relacional.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS?
Esta práctica ahora se utiliza ampliamente en entornos clínicos, corporativos y personales, impactando positivamente diferentes áreas de la vida.
La evidencia científica demuestra un cambio en las conexiones neuronales tras tan solo 8 semanas de práctica, lo que supone interactuar de una forma diferente y más funcional con la realidad.
El foco está en una mayor conciencia de los propios pensamientos y emociones, aprendiendo a gestionarse plenamente, para generar una mayor seguridad psicológica y una respuesta más funcional ante las adversidades que encontramos a lo largo de nuestros días.
El mindfulness, si se aplica de forma constante, reduce el estrés e incide positivamente en los procesos emocionales que reconocemos como negativos y frustrantes, optando en cambio por una mejora de la creatividad, la memoria y las relaciones interpersonales.
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LAS PRINCIPALES VENTAJAS
- Mantiene el equilibrio emocional
- Mejora la serenidad y la confianza.
- Disminuye los niveles de estrés.
- Mejora la capacidad de toma de decisiones.
- Disminuye la impulsividad
- Aumenta la capacidad de afrontar la adversidad.
- Desarrollar habilidades de escucha.
- Mejorar las relaciones interpersonales.
...y mucho más
ORGANIZACIÓN CONSCIENTE
MINDFULNESS EN EL CONTEXTO ORGANIZACIONAL
Empresas extranjeras, y recientemente también italianas, se han sumado a cursos específicos de Mindfulness para potenciar el nivel de rendimiento de sus empleados y, especialmente, de sus directivos.
En el ámbito organizacional apuntamos a la denominada “Calidad Total” persiguiendo el objetivo de maximizar los beneficios.
Hoy en día, muchos de los problemas que interfieren con los más altos objetivos corporativos tienen que ver con el clima organizacional, la calidad de las relaciones y la comunicación internas, el nivel de motivación de los empleados, la gestión del estrés y los cambios repentinos que exige el mercado.
Un camino de mindfulness permite reducir al mínimo las dinámicas de conflicto, mejora la atención y el rendimiento en favor de un alto impacto en la calidad percibida por el cliente de los productos y servicios que recibe.
También influye positivamente en el liderazgo y sus aplicaciones, pues hoy se reconoce que un liderazgo eficaz sólo es posible a través de la gestión de uno mismo, de las emociones propias y de las de los demás, fomentando su expresión.
Las llamadas "Organizaciones Conscientes", es decir, empresas que utilizan enfoques que promueven la conciencia interna, se benefician de la dinámica de los procesos, ya que no se juzga el error sino que se aprende y mejora a partir de la observación más atenta y consciente.
Poder prestar mayor atención a los procesos nos permite encontrar soluciones creativas, produciendo innovación y promoviendo la cohesión entre las personas que trabajan en el contexto organizacional.
Nuestros caminos se personalizan a las necesidades del cliente (empresa o particular) y se gestionan según las líneas básicas del mindfulness, integrados con partes teóricas y alternando con predominantemente la práctica favorecida por la metodología del coaching.
NO CUALIFICADO PARA EL USO DE PROTOCOLOS (MBSR, ACT, MBCT, DBT) NI PARA LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS DE MINDFULNESS A SUJETOS CON PSICOPATOLOGÍAS O ESTADOS DEPRESIVOS PARA LOS QUE CONSULTAR A PROFESIONALES ADECUADOS